| 女性専用 岩盤浴 ― 加盟店募集 Healing stone
spa |
 岩盤浴を効果的に入浴しよう 
|
|
1．まず、できる限りお食事は済ませてから来店します。
浴後は吸収も活発になるため、さらに効果を期待するなら、浴前に飲食しましょう。
２．お化粧を落として、先にシャワーをしてから入浴することをおススメします。
ここがPOINT！
岩盤浴でかいた汗は、すぐには流さずに帰ることが大事です。この汗には体からでた潤いが
含まれています。先にシャワーを浴び、体・頭皮の汚れを落としてしまいましょう。
３．併設している酸素バーをします。
酸素バーには血液の循環を良くし、効率よく臓器に酸素を供給し、
脂肪が燃焼する際に必要な酸素をたっぷりとまかなえ、『痩せる』という
働きに直接働きかけます。
４．浴前に水分をとりましょう。
２００〜２５０ｍｌのミネラル含有で、不純物の少ない水を飲みます。
汗をかきやすくするためにも必ず浴前に飲みます。
５．いざ浴室へ！！
寝る体勢は仰向け・うつ伏せには細かくこだわらなくて良いです。
一回の入浴でコロコロと体勢を変えるのは良くないので、
１セットにつき、仰向け６〜７割。次に腹ばいで３〜４割の割合で時間をさく方法が良いでしょう。
これらの体勢が苦しければ、自分が気持ち良いと感じる体勢が良いので、
要はリラクゼーションになることが大切です。
【体内に邪気が停滞しやすい・高血圧】の方は背面を中心に暖めるのが良く、
【疲れやすい・低血圧】の方はお腹も暖めるのが良いと、漢方でいわれています。
６．１５分〜２０分たったら、浴室から出て水分補給をしましょう。
浴室から出てクールダウンすると、再度入浴のときに、もう一度汗を出しやすくなるという
働きがあります。
また、入浴中のこまめな水分補給が汗・老廃物を出しやすい体に近づけるのです。
※岩盤浴が初めての方は、通常通りの１５分(２０分）おきに、５分の休憩をとるようにします。
５、６ を繰り返します
ダイエットをしている方は、酸素バーを週にできるだけたくさん、
岩盤浴は２〜３回！これを１ヶ月続けてみて下さい！！
酸素バー + 岩盤浴 をした後は、できるだけ体を動かすよう心がけ、
２０分以上の連続運動をすればさらに脂肪は燃焼され、大変効果的です。
|
Homeへ
|
|
|